SomaFest

14-15 марта 2026
2 дня телесных практик для
хорошего самочувствия

SomaFest: Энергия

Весной энергия выбирается из своего укрытия,
становится ближе к поверхности, ощутимее.
Тело встречает ее, отзываясь желаниями, импульсами, вдохновением.

О фестивале

Этот фестиваль для тех, кто устал
«все время стараться», «делать больше»
и хочет начать прислушиваться
к своему телу, своему «достаточно».

SomaFest Энергия —
это пространство встречи
с энергией тела -
источником жизни внутри.

Мы живём в ритме усилий, задач и плотных графиков. Тело привыкает удерживать, сжиматься, экономить силы.
Усталость, напряжение и боль постепенно скрывают энергию и живость.

Соматические практики наоборот
возвращают внимание внутрь -
к ощущениям и чувствам,
дыханию и микродвижениям.
Туда, откуда энергия оживает и расширяется.

14–15 марта SomaFest
объединяет разные соматические подходы, чтобы вы могли:

уменьшить напряжение и боль,
восстановить ощущение опоры и устойчивости,
почувствовать, как ваше чуткое присутствие проявляет энергию, а усилие отступает.

Энергия

— это то, как тело и внимание начинают оживать в пространстве, где можно быть собой. На фестивале вы сможете двигаться так, как хочется именно вам. Можно отдыхать, замедляться и никуда не спешить. Нет правильного и неправильного. Есть только ваше ощущение, ваша естественная живость.

Мы создаем пространство,
в котором вы сможете безопасно пройти через привычные зажимы и напряжения.
Даже если что-то сначала покажется сложным - рядом будет поддержка и внимание, которые помогут двигаться дальше легко и уверенно.

Фестиваль доступен каждому: достаточно своего уголка дома, времени для себя и желания побыть с собой. После практик тело и внимание постепенно раскрываются, появляется ощущение свежести и лёгкости. Как будто внутри наступает Весна.

Первый день

Пропускание энергии.
Мягкие практики разных школ помогут услышать, как энергия сейчас пробуждается в вашем теле.
Понять что замедляет, а что поддерживает ее естественное течение.
Опыт важнее слов —
просто быть,
двигаться, замечать.

10:00

Открытие фестиваля.
Сбор всех участников, настройка на день через заземляющую соматическую практику.
10.30

Энергия внутри - Митохондрия
Познакомимся с тем, как в теле рождается энергия — от самых маленьких клеток до ощущения тепла и силы внутри. Будем смотреть, слушать и чувствовать, как тело поддерживает жизнь и движение. И искать путь к большей уверенности, опоре и внутренней свободе.
Преподаватель: Юлия Коричина
11.30- 11.40

Пауза, интеграция, забота о себе
мягкий выдох и переход в следующую практику
11.40

[тут скоро появится описание урока]
Преподаватель: Лиана Гвилава
12.40 - 13.30

Перерыв для перезагрузки.
Перекусить, пройтись, подышать и переключиться
для интеграции настройки на практики второй половины дня.
13.30

Энергия Эмоций
Связь эмоций и нашего состояния
в теле. Разберём на примере упражнения-практики из эмоционально-образной терапии
Преподаватель: Дарья Еркина
14.30- 14.40

короткая пауза для плавного перехода.
14.40

Танец из глубины - открывать себя нового (и отпускать старого).
Энергия как проявление честности с собой и контакт с живой сутью происходящего внутри.
Высвобождение и обнаружение себя настоящего, танцуя.
Преподаватель: Алина Ильина
15.40-15.50

Перерыв чтобы налить чай, посмотреть в окно, записать мысли и настроиться на финальный класс
15.50

Лёгкие Лёгкие
Познакомимся с разными органами дыхания: от носовой полости до диафрагмы. Будем искать путь к более лёгкому и свободному дыханию и состоянию.
Преподаватель: Лидия Браженко
16.50-17.10

Закрытие первого дня, финальный шеринг, сбор даров.

Второй день

Углубиться в исследование, поблагодарить первый день и принять дары второго.

10:00

Открытие второго дня. Сбор всех участников,
возможность задать вопросы и поделиться осознаниями первого дня.
10.30-11.30

Стопа - генератор движения.
Наше здоровье во многом зависит от состояния стоп.
Стопы – это ваша опора, и баланс, и состояние всех диафрагм, это ваша осанка и уверенность в себе. В целом, это тот фундамент, с которого стоит начать выстраивать все тело, что позволит сохранить и приумножить ваш энергитический ресурс.
Преподаватель : Владимир Фатин
11.30- 11.40

пауза между для вздоха, глотка воды и взгляда в окно.
11.40

Исследование на тему : Тело как Глагол
Моё тело - это постоянное движение, самосоздавание и самовоспроизведение, даже когда мне кажется, что я неподвижна. Как я создаю себя прямо сейчас?
Преподаватель : Маша Муравьева
12.40 - 13.30

Обеденный перерыв
13.30

Исследование на тему: Доминантная рука.
От любопытства до уверенности.
Когда "держаться нету больше сил" разрешите себе исследовать движение песчинки подушечками пальцев. Заметьте как постепенно сила и энергия утверждается во всем теле.
Преподаватель : Наталья Малофеева
14.30-14.40

перерывчик и ныряем в финальную практику второго дня
14.40 - 15.40

"Соматизированное поле"
Обычно тело и сома трактуются как живые, дышащие, но все-таки плотные и осязаемые процессы. Но что если то, что мы называем и умом и вниманием, то есть то "тонкое", что нельзя схватить рукой тоже все-таки физическое тело? Будем с вами исследовать ум и внимание как еще одну телесную конечность.
Преподаватель : Марго Кожевникова
15.40 - 16.00

Закрытие фестиваля, финальный шеринг и
музыкальный сюрприз от Анны Силицкой

Спикеры

Юлия Коричина

Somatic Body Training, ISMETA
Телесно-ориентированный психолог, хореограф.
Лидия Браженко

соматический терапевт в подходе IBMT и преподаватель Пилатес
Владимир Фатин

остеопат,кинезиолог,
метод Фельденкрайза
Living Somatic.
Марго Кожевникова

cоматик, нарративный ориентированный на решение практик и инструктор медитации.
Наталья Малофеева

телесно-ориентированный терапевт, консультант
по грудному вскармливанию, преподаватель Living Somatic
Маша Муравьева

Соматический психолог,
основательница проекта
«Живое Тело»
Алина Ильина

Клинический психолог,
Танцевально-двигательный практик (КИ, танцспектакли, перформанс)
Лиана Гвилава

персональный тренер, остеопат, преподаватель Living Somatic
Дарья Еркина

Женский психолог и эмоционально-образный терапевт, игропрактик
Анна Силицкая

Певица группы СИЛАНА,
автор песен, соматический практик, фотограф
Ирина Гришина

Организатор и вдохновитель фестиваля, телесно-ориентированный терапевт
преподаватель Living Somatic
Ника Пляшкевич

Главный организатор фестиваля,
Персональный тренер, психолог, преподаватель Living Somatic

Формат участия

Фестиваль проходит онлайн

на платформе Zoom.

Регистрация – через телеграмм.

После оплаты выбранного тарифа в боте

Вы получите ссылку на закрытый

телеграмм-канал, перейдите по ней.

В закрытом канале будет опубликована ссылка на конференцию.

Мы встречаемся в Zoom'е
Здорово, если у вас будет возможность присутствовать с камерой. Мы рады вас видеть!
По любым вопросам обращайтесь в телеграмм-канал СомаФеста (перейти можно по кнопке ниже)

КАНАЛ ФЕСТИВАЛЯ

Тарифы

Выберите подходящий тариф для участия в фестивале

Поддержать

1500₽

На собранные средства мы организовываем каждый следующий фестиваль.
Мы хотим продолжать делать пространство доступным для всех желающих, поэтому верим, что если есть возможность поддержать—
Вы это сделаете. Спасибо!

Доступ ко всем событиям фестиваля в день участия + 2 месяца к записям

Щедрая поддержка

Поддержать

500₽

Ваша поддержка бесценна, благодаря ей мы продолжаем создавать пространство в котором можно быть собой, заботиться о теле и сохранять доступность фестиваля для всех!

Доступ ко всем событиям фестиваля в день участия + 1 месяц к записям

Поддержка фестиваля

Поддержать

100₽

Закрытый чат фестиваля, доступ к конференции в день участия.
Спасибо, что вы с нами. Мы ценим ваше время и внимание!
Если расскажете о фестивале - то нашей радости и удовольствия станет еще больше!

Доступ ко всем событиям фестиваля

Живое участие

FAQ

Что такое СомаФест: Энергия?

СомаФест: Энергия— это онлайн-фестиваль телесных практик, который пройдёт 14-15 марта. Он создан для того, чтобы объединить людей, интересующихся телесными практиками, и предоставить всем желающим возможность познакомиться с разными соматическими направлениями и методами.

Как я могу принять участие в фестивале?

Перейдите в раздел Участвовать
Выберите комфортный формат участия и нажмите кнопку "Поддержать"
Вас перенаправит в Telegram бота, следуйте его инструкциям
Если что-то пошло не так - пишите нам

Какие практики будут представлены на фестивале?

Living somatics, метод Александра, метод Фельденкрайза в разных традициях, Соматика IBMT, Somatic Body, Bones for life, телесные медитации, танцевально-двигательные практики, эмоционально-образная терапия, телесно-ориентированная терапия

Сколько времени займут практики?

Каждый день состоит из 4 блоков и перерыва в середине дня. Продолжительность одного блока - 60-90 минут. практическая часть 40-60 минут.

Остались вопросы?

Напишите нам: Ник а (кликабельно)